Zielgruppe
Läufer, Triathleten, alle die ihre Lauftechnik verbessern, sich austauschen und dazulernen wollen.
Was kannst Du lernen?
Du hast erst vor kurzem mit dem Laufen angefangen und fühlst Dich etwas überfordert von der Flut an Informationen rund um das Thema Laufen und weißt nicht, wo Du anfangen sollst? Oder bist Du bereits ein alter Hase, hast aber gehört, dass sich hinter Laufökonomie ein ungeahntes Leistungspotential verbirgt, das Du nun ausschöpfen möchtest? Oder war es Dein Arzt, der Dir dazu geraten hat, mal an Deinem Laufstil zu arbeiten?
Dann bist Du bei unserem Lauftechnik-Seminar genau richtig. Wir vermitteln Dir innerhalb eines Tages, worauf es beim gesunden, verletzungsfreien und effizienten Laufen ankommt. Wir analysieren per Video Deinen persönlichen Laufstil und geben Verbesserungstipps. Außerdem lernst Du, welches Kraft- und Beweglichkeitstraining man für einen starken und verletzungsresistenten Körper benötigt und welche Fehler es beim Laufen zu vermeiden gilt. Profitiere von unserer geballten Erfahrung im Bereich Leichtathletik, Triathlon und Trailrunning und mache dieses Jahr zu Deinem besten Laufjahr!
Ablauf
- Begrüßung & Vorstellung
- Training: Einlaufen, in 2 Gruppen: Lauf-ABC und Videoaufnahmen
- Pause mit umziehen/duschen, Snack
- Theorie: 2 mal 60 min mit halber Stunde Mittagspause: Trainingslehre, Equipment, Ernährung, Do’s & Dont’s
- Training: Berganläufe für Schnelligkeitsausdauer / Kraftausdauer
- Training: Stretching & Mobility, gemeinsame Übungen im Seminarraum
- Videobesprechung in 2 Gruppen 16:30 Uhr – Verabschiedung