Athletiktraining

Das Athletiktraining hat 2 wichtige Eigenschaften: Es ist unverzichtbar und es ist das, was man ehesten weggelassen wird.

Warum? Da viele Athleten eher streckenorientiert denken, wenn sie den Umfang ihres Trainings betrachten. „Viel hilft viel“ und „Mehr macht besser“ sind die Grundüberzeugungen dahinter. Das ist nicht ganz falsch, aber lässt Parameter wie Qualität und Variabilität völlig außer acht.

Jedoch wenn der Körper beim Schwimmen wie ein Lappen im Wasser liegt anstelle wie ein Brett, die Aeroposition kaum gehalten werden kann oder beim Laufen der Oberkörper nicht mehr aufrecht gehalten werden kann, wird der Wert des „Stabitrainings“ deutlich.

Empfehlung: 2 x 30 Minuten pro Woche. Auch wenn es dafür bei Strava kein Segment gibt 😉

PDF mit Übungen zum Download